Week Escape - Saunaaufguss, Eisbaden und Atemtraining in Frederikssund

Saunaguss - Wärme, Ruhe und Achtsamkeit

Treten Sie in die Wärme ein und lassen Sie Ihren Körper loslassen. Saunaguss ist ein geführtes Erlebnis, bei dem Hitze, Dampf und ätherische Öle zu einem tiefen Gefühl von Ruhe und Wohlbefinden verschmelzen.

Sie werden von einem Saunameister begleitet, der mit ruhigen Bewegungen und sorgfältig ausgewählten Düften Ihre Sinne anspricht und Sie in einen entspannten Zustand führt. Die Wärme und die angeleiteten Rituale bieten eine Pause vom Alltag.

Es geht darum, präsent zu sein, den eigenen Körper zu spüren und die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen. Saunaguss ist nicht nur Entspannung, sondern auch ein Erlebnis, das neue Energie und innere Balance schenkt.

Eisbad - Stärke in der Kälte

Die Begegnung mit kaltem Wasser ist sowohl intensiv als auch transformierend. Wenn Sie in das Eisbad steigen, reagiert Ihr Körper sofort und Ihre Sinne werden geschärft.

Mit Anleitung lernen Sie, Ihre Atmung zu kontrollieren und in der Kälte Ruhe zu finden. Das Erlebnis wird angeleitet, wobei Sie auf Ihre eigene Reaktion auf die Kälte achten.

Die Begegnung mit dem kalten Wasser wird individuell unterschiedlich erlebt. Es fordert Ihre Grenzen heraus und vermittelt ein starkes Gefühl der Selbstwirksamkeit. Viele erleben es als mentalen Neustart und verlassen das Wasser mit neuer Kraft und geschärftem Fokus.

Atmung - der Schlüssel zu Balance und Fokus

Die Atmung ist Ihr kraftvollstes Werkzeug und der Schlüssel zu Ruhe, Stärke und Achtsamkeit. Durch geführtes Atemtraining lernen Sie, Ihre Atmung gezielt einzusetzen, um Körper und Geist zu regulieren.

Sie werden in Techniken eingeführt, die Ihnen helfen, auch in anspruchsvollen Situationen Ruhe zu bewahren und sich auf den Moment zu konzentrieren.

Die Atmung spielt eine zentrale Rolle sowohl beim Saunaguss als auch beim Eisbaden und hilft Ihnen, die Temperaturunterschiede zu bewältigen. Gleichzeitig erhalten Sie Werkzeuge, die Sie in Ihren Alltag integrieren können.

Die Übungen bieten die Möglichkeit, Körperbewusstsein und Aufmerksamkeit für die Atmung zu erkunden.

Praktische Informationen

Was kann man erleben?
Verschiedene Wassersportarten sowie Saunaguss, Eisbaden, Winterbaden und geführtes Atemtraining.

Warum teilnehmen?
Um Wärme, Kälte oder angeleitetes Atemtraining gemeinsam mit anderen zu erleben.

Für wen ist es geeignet?
Altersgrenzen und weitere Teilnahmebedingungen hängen von der jeweiligen Aktivität ab. Beachten Sie die Bedingungen bei der Anmeldung.

Wie meldet man sich an?
Online über Week Escape oder durch Buchung privater Veranstaltungen ab mindestens 4 Personen.

Wie kommt man dorthin?
Mit dem Auto oder Bus sowie in kurzer Gehentfernung vom Bahnhof Frederikssund (eine Stadt in der Nähe von Kopenhagen).

Welche Ausrüstung wird benötigt?
Badebekleidung, Handtuch und Trinkflasche.

Wer organisiert das Erlebnis?
Week Escape mit Anissa, zweifache Weltmeisterin im Windsurfen sowie zertifizierte Saunameisterin und Breathwork-Coach.

Wo kann man Tickets kaufen?
Online über Week Escape.